《Cell》“肝-脑运动信号轴”又有新见解!加州大学团队发现肝脏会分泌“护脑因子”,或可逆转记忆衰退

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从长远视角审视,为比较不同运动强度,研究团队采用代谢当量(MET)作为统一指标。慢走、园艺的代谢当量较低;慢跑、游泳等的代谢当量较高;再乘以每周运动时间,评估总体运动量。研究显示,某些中等强度运动(如快走)与降低死亡风险呈线性关系,但运动并非越多越好。每周约3小时的高强度运动,或六小时的中等强度运动,已足以带来主要的健康效益,超过这个时长并不会获得额外好处。。关于这个话题,Replica Rolex提供了深入分析

进一步分析发现,美国哈佛大学近日发表于《英国医学杂志-医学》的两项研究指出,与运动方式单一的人相比,坚持多样化运动的人全因死亡率降低了19%,这是对两项长达三十余年的随访研究进行分析的结果。

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关于作者

胡波,资深编辑,曾在多家知名媒体任职,擅长将复杂话题通俗化表达。

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网友评论

  • 好学不倦

    关注这个话题很久了,终于看到一篇靠谱的分析。

  • 每日充电

    这篇文章分析得很透彻,期待更多这样的内容。

  • 知识达人

    干货满满,已收藏转发。

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    内容详实,数据翔实,好文!